|
|
|
Escrito por Marisol Guisasola
|
|
Sábado, 05 de Septiembre de 2009 08:34 |
 1. No puedo resistirme al pan ni al azúcar No es una percepción: hay ciertas personas que convierten más fácilmente los hidratos de carbono en grasa corporal. Si eres una de ellas, esta dieta es la solución. Tu objetivo: rebajar el índice glucémico. Casi todos los hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, legumbres, dulces, fruta, verdura, cereales...) se convierten en glucosa (azúcar) y causan un aumento temporal de los niveles de azúcar en sangre: es la respuesta glucémica. El índice glucémico (IG) indica cuánto aumenta los niveles de azúcar una ración de 50 g de un alimento rico en hidratos en comparación con la glucosa. En una clasificación de 1 a 100, se consideran alimentos con alto IG los de más de 70; bajo los de menos de 55 y moderado los de entre 56 y 69. Al revés que los alimentos con alto índice (el pan blanco, las patatas, el arroz blanco o los dulces), los que lo tienen bajo (hidratos ricos en fibra, carnes, pescados...) mantienen más tiempo la sensación de saciedad y evitan los ataques de hambre. Se ha comprobado que las dietas que vigilan el IG ayudan a controlar el apetito, evitan la acumulación de grasa y pueden prevenir la resistencia a la insulina (antesala de la diabetes) y mejorar los niveles de triglicéridos y de colesterol. Cómo lo consigo:
|
|
Última actualización el Sábado, 05 de Septiembre de 2009 08:49 |
|
Leer más...
|
|
10 pasos para mejorar tu alimentación |
 |
 |
 |
|
Escrito por Lore Aguirre
|
|
Lunes, 03 de Agosto de 2009 10:24 |
|
Un tema de gran popularidad en grupos de mujeres es la cuestión de las famosas dietas, pero en especial, la pregunta más frecuente es ¿cuál será el secreto para una dieta sana? La respuesta no es ningún misterio ni algo mágico, ya que todas podemos llevar este tipo de dieta, bueno realmente no es una dieta tal cual las conocemos, es simplemente una manera de cuidar nuestro cuerpo para que siempre esté en óptimas condiciones para el trabajo duro al que diariamente lo exponemos.
A continuación te recomiendo 10 pasos para mejorar tu alimentación:
|
|
Última actualización el Lunes, 03 de Agosto de 2009 10:34 |
|
Leer más...
|
|
|
El poder de los acidófilos para sentirte bien |
|
|
|
|
Escrito por Maria Esther Di Marcchio
|
|
Viernes, 05 de Junio de 2009 09:13 |
-
Los acidófilos son una clase de bacterias probióticas que se alojan en distintos lugares del cuerpo previniendo infecciones. Sepa de dónde obtenerlos y por qué a veces son mejores que los antibióticos.
- El uso de antibióticos a veces puede alterar el balance bacteriano en nuestro cuerpo, al destruir las bacterias saludables y permitir que las que no lo son tanto se multipliquen.
Ese es el motivo por el cual en algunas oportunidades hay personas que reaccionan con diarrea luego de comenzar a tomar antibióticos.
|
|
Leer más...
|
|
|
|
|
|
Salud y Bienestar
